Гнев, отрицание, торг: как выйти из летнего отпуска без стресса

Лето – период отпусков, когда все мы можем позволить себе расслабиться и отдохнуть.

Порой отдых деструктивно сказывается на нашем организме. Это происходит из-за того, что в отпуске нарушается режим сна, люди злоупотребляют алкоголем, позволяют себе лишнее в еде.

"Если мы несколько дней готовимся к завершению отпуска, у нас есть шанс адаптировать наш режим сна, питания, чтобы обеспечить более мягкое вхождение в работу", - объясняет кандидат психологических наук Анастасия Лысакова.

Самый оптимальный вариант, как легко перестроиться на рабочий режим – выйти из отпуска в пятницу. Такой вариант подойдет тем, кто работает по стандартному графику. Это позволит за один день успеть погрузиться в процесс работы, но при этом не сильно устать.

Также психолог рекомендует в первый рабочий день побаловать себя чем-нибудь вкусным, чтобы поднять себе настроение.