Каждый сталкивался с этим, когда просто страшно и тревожно, потому что невозможно получить желаемое, потому что не знаешь, как справиться со своим состоянием и эмоциями.Страшно спросить, страшно проявиться. Страшно, страшно, страшно. И тут начинается катастрофизация в мыслях: А вдруг? , А что если? , Что же будет? . Как будто нам обязательно нужно контролировать и управлять ситуацией.Страх - это всегда про неизвестность. Психика привыкла к одному сценарию, а если будет иначе, а она не готова у другому развитию событий? Что тогда? Тогда возникает тревога, страх, негативные мысли? Как же мне избавиться от страха? Что же делать?Порассуждайте, какие могут возникнут варианты иного развития событий, что такое может произойти с вами? Опишите конкретно ваши страхи.Например, мужчина боится познакомится с девушкой, но очень хочет. Он не решается, потому что страх и тревога давлеют над ним. Схема рассуждения для такого мужчины может быть следующей: Чего конкретно я боюсь? Что она откажет? Что она ...
