Как выйти из отпуска без стресса, рассказала психолог
Лето это как правило сезон отпусков, а отпуск – маленькая жизнь. С некоторыми излишествами, порой значительной сменой режима дня и более свободным графиком. А выход из отпуска может сопровождаться стрессовыми состояниями. Как минимализировать их, в интервью радио «Спутник» рассказала кандидат психологических наук Анастасия Лысакова, сообщает ИА DEITA.RU.
Специалист отмечает, что желательно заранее готовиться к выходу из отпуска. Это поможет существенно сократить стрессовые реакции организма. Для этого достаточно несколько дней перед выходом на работу посвятить адаптации к прежнему режиму дня. Например, в этот период можно нормализовать режим сна и питания. Ведь во время отпуска нередко люди позволяют себе некоторые излишества в питании, поэтому вернуться к умеренности заранее было бы неплохой практикой.
Небольшой уловкой может стать выход из отпуска в пятницу. Таким образом работник успевает войти в режим, и не успевает устать.
Также в качестве «успокоительного» себе можно придумать некий бонус в первый рабочий день. Например, съесть пирожное, сходить на обед в любимое кафе или просто принарядиться.
Психолог также поделилась любопытным наблюдением – выход из отпуска сопровождается стрессом, если человек посвящает отдыху мало времени.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Мытищинский отдел вневедомственной охраны
Вы наверняка знаете, что такое белый шум! Но как насчет розового, коричневого и синего?
В МГППУ прошла пятая международная конференция «Цифровая гуманитаристика и технологии в образовании» (DHTE 2024)
На юбилейном фестивале «Посольские дары» прозвучит марш старейшего полка России
Зимний вечер с Вадимом Эйленкригом и Relax FM
Coach set for crunch talks with Real Madrid giant; could have big bearing on Liverpool colossus
Mike Tyson, 58, appears to make retirement U-turn hours after calling out Logan Paul following loss to brother Jake
Bradford star has weekend to forget with dreadful throw-in before being forced to leave pitch after shoulder pops out
Taarak Mehta Ka Ooltah Chashmah's Mandar Chandwadkar reacts to Dilip Joshi and Asit Modi's altercation rumours
В спальном районе Орла иномарка сбила пешехода на зебре
ГК MONT открыла инновационный шоурум кибербезопасности
Рассвето-закат полярной ночи
If you spend more time downloading Skyrim mods than actually playing them, 'Vanilla Plus' modding is the excuse you need to dive back in
A War Of A Madman's Making is a quietly brilliant, totally free political sim where you have to try to survive as a deranged dictator's henchman
Valve gets the original Half-Life 2 development team back together for a huge 20th anniversary update—and the game is now free for the weekend on Steam
Sony is rumoured to be snapping up FromSoftware's parent company in the industry's ongoing mission to be consolidated to hell and back
Кормішкін довів, що проти його сім'ї почалася дискредитаційна компанія і фейки видають за правду
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Социальный фонд проинформирует самозанятых о формировании пенсионных прав
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
LEGENDA выпускает SMART ЦФА
Открытие третьей конференции по развитию туризма в Лоуди в уезде Шуанфэн
Хуснуллин: Трассу М-12 «Восток» продлят до Екатеринбурга в 2025 году
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Социальный фонд проинформирует самозанятых о формировании пенсионных прав
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
Социальный фонд проинформирует самозанятых о формировании пенсионных прав
Открытие третьей конференции по развитию туризма в Лоуди в уезде Шуанфэн
Участников областного конкурса бизнес-проектов наградили в Воскресенске
Москвич предстанет перед судом за убийство двух пенсионерок в 2004 году
Представитель Подмосковья стал призером программы наставничества для предпринимателей
К форуму "Диалог о фейках 2.0" присоединились более 1000 участников из 65 стран
Рублев — об Итоговом турнире ATP: «Я сыграл три неплохие встречи с правильным рассудком»
Теннисист Рублев проиграл Рууду на Итоговом турнире ATP
Рублёв — о неудаче на Итоговом турнире: ничего сверхъестественного не было
Синнер вышел в финал Итогового турнира, Оливейра победил Чендлера в UFC. Главное к утру
Представитель Подмосковья стал призером программы наставничества для предпринимателей
В Самаре продолжаются показы спектаклей-номинантов на Премию «Музыкальное сердце театра».
Опубликован календарь биатлонных гонок PionerCup на 2025 год. Старты пройдут в Москве, Казани, Санкт-Петербурге, регистрация уже открыта
Участников областного конкурса бизнес-проектов наградили в Воскресенске
Музыкальные новости
Продвижение Песни в Мою Волну.
«Животных жалко»: Самойлова и Джиган с детьми отправились спасать бутовских коз
Mia Boyka о прививке фолка: «Бабкина танцует под мои песни»
В Кейптауне пройдет концерт Игоря Бутмана
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Социальный фонд проинформирует самозанятых о формировании пенсионных прав
Сергей Собянин. Главное за день
Apple классифицирует iPhone 6s Plus и iPhone XS Max как «винтажные» во всем мире
Татьяна Тарасова о Гран-при России: Петросян — лидер мирового фигурного катания
Ленинградское шоссе в Москве парализовано из-за ДТП
ДТП произошло на Ленинградском шоссе в Москве
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Гражданам Москвы и Московской области, получившим тяжелые производственные травмы, выданы автомобили марки «Лада Гранта»
Изменен порядок исполнения административного наказания в виде лишения прав на управление транспортными средствами
Минприроды РФ: Путин подарил более 70 животных главному зоопарку КНДР
Путин подарил Центральному зоопарку Пхеньяна более 70 животных
Путин подарил зоопарку Пхеньяна более 70 животных, включая львицу и медведей
Провал изоляции: Путин едет в крупнейшую страну
Недовольный клиент ограбил массажистку на 110 тысяч рублей в Москве
Офтальмолог Кирилл Светлаков: опасны ли для зрения нарощенные ресницы
Команда врачей Ставрополя успешно выступила на всероссийской олимпиаде
Врач Кондрахин: боль в ногах может быть признаком тромбоза
Bild: Олаф Шольц ссорился с Зеленским из-за ракет Taurus
Κиeв. Цeны cκaчут. ΤЦΚ бecпpeдeльничaют. Ηapοд вcκипaeт нa Зeлю
В Москве открыли мемориальную доску в честь Валентина Иванова
Открытие третьей конференции по развитию туризма в Лоуди в уезде Шуанфэн
Команда врачей Ставрополя успешно выступила на всероссийской олимпиаде
Росгвардия обеспечила безопасность на хоккейном матче в Москве
Атомная энергия, умные города. Лукашенко обратился к египетскому коллеге
Собянин объявил о начале приема заявок на конкурс «Золотой колос» о ВДНХ
Сергей Собянин поздравил патриарха Кирилла с днем рождения
Сергей Собянин: Проект «Зима в Москве» объединит все зимние фестивали столицы
Сергей Собянин. Главное за день
Путин подарил Центральному зоопарку Пхеньяна более 70 животных
Путин подарил зоопарку КНДР львицу и медведей
Минприроды РФ: Путин подарил более 70 животных главному зоопарку КНДР
Путин подарил зоопарку Пхеньяна более 70 животных, включая львицу и медведей
В Самаре продолжаются показы спектаклей-номинантов на Премию «Музыкальное сердце театра».
Участников областного конкурса бизнес-проектов наградили в Воскресенске
Подруга Светличной рассказала, как актриса переживала смерть первого мужа Ивашова
Медик из Истры победил на состязаниях по армрестлингу
Подмосковных фермеров пригласили на межрегиональный форум
В Поморье проходит третий форум победителей конкурсов грантов губернатора Архангельской области
Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса
В Архангельской области завершается эксперимент по оснащению лесной спецтехники системой спутникового мониторинга «ЭРА-ГЛОНАСС»
Домашний ужин или офисный обед — где заказать пиццу в Симферополе?
Коктебель частично останется без электричества: в Симферополе, Евпатории, Алуште, Ялте, Керчи, Джанкое, Феодосии и Севастополе отключат свет 18 ноября 2024
На митинге в Симферополе потребовали убрать названия улиц в честь «палачей русского народа»
Выставка-гордость «И вечность возвестит, кто был Суворов»
«Подать пример»: Матвиенко призвала Хуснуллина заплатить налог после признания
Новосибирская Герда празднует свое семнадцатилетие
Первую в России ВСМ Москва — Петербург запустят 1 апреля 2028 года
Африканский дипломаты сели за школьные парты
