Как выйти из отпуска без стресса, рассказала психолог
Лето это как правило сезон отпусков, а отпуск – маленькая жизнь. С некоторыми излишествами, порой значительной сменой режима дня и более свободным графиком. А выход из отпуска может сопровождаться стрессовыми состояниями. Как минимализировать их, в интервью радио «Спутник» рассказала кандидат психологических наук Анастасия Лысакова, сообщает ИА DEITA.RU.
Специалист отмечает, что желательно заранее готовиться к выходу из отпуска. Это поможет существенно сократить стрессовые реакции организма. Для этого достаточно несколько дней перед выходом на работу посвятить адаптации к прежнему режиму дня. Например, в этот период можно нормализовать режим сна и питания. Ведь во время отпуска нередко люди позволяют себе некоторые излишества в питании, поэтому вернуться к умеренности заранее было бы неплохой практикой.
Небольшой уловкой может стать выход из отпуска в пятницу. Таким образом работник успевает войти в режим, и не успевает устать.
Также в качестве «успокоительного» себе можно придумать некий бонус в первый рабочий день. Например, съесть пирожное, сходить на обед в любимое кафе или просто принарядиться.
Психолог также поделилась любопытным наблюдением – выход из отпуска сопровождается стрессом, если человек посвящает отдыху мало времени.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Детское радио покоряет Крайний Север
В Московской области сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя
В Московской области сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя
В Московской области сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя
Участники Международного строительного форума выбрали для проживания Marins Hotels
В Москве прошел образовательный бизнес-форум «Женское дело. Территория успеха. Бизнес. Красота. Самореализация»
Лекция Дарья Казанцевой "Главные тренды международных выставок ISaloni +Maison&Objet 2024" в салоне "Терра"
ENERGY рекомендует триллер «Свидание с монстром»
Indiana Jones fans can grab a free custom Xbox if they are as smart as the professor himself
James Toney Names The Only Fighter That Would Beat Both Artur Beterbiev And Dmitry Bivol
BBC in last-minute U-turn over decision to show major sport event for free as Great Britain aim to make history
Animal lovers try to counter the deadly risk of Chicago high-rises for migrating birds
Hybrid: SmartBid снижает стоимость конверсионного действия в 5,5 раз
ENERGY рекомендует триллер «Свидание с монстром»
Осенний Пулковский парк. Храм Рождества Христова
This homebrew plugin that lets you install GOG and Epic games on your Steam Deck is getting a standalone Steam release
Ультимативный гайд по NekoBox для Android, PC и SmartTV: ускорение YouTube, Discord и других сайтов
'That's what we're trying to do, be a DM that enables any player's play style:' Check out the upcoming RPG that's trying to do Baldur's Gate 3 in miniature—in more ways than one
Epic wants its Fortnite-Disney metaverse project to be 'what every Disney fan has ever wanted,' but don't expect Mickey Mouse to pick up an assault rifle
Огляд дверних циліндрів для замка: найкращі рішення від популярних брендів
В Москве прошел образовательный бизнес-форум «Женское дело. Территория успеха. Бизнес. Красота. Самореализация»
Лучшая инклюзивная школа России-2024: стимул профессионального развития
Лекция Дарья Казанцевой "Главные тренды международных выставок ISaloni +Maison&Objet 2024" в салоне "Терра"
ENERGY рекомендует триллер «Свидание с монстром»
В Московской области сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя
В Рязани задержали анестезиолога Екатерину Терехину, которая подписала письмо в СК с требованием расследовать смерть Навального
Певец Шаман подал документы на регистрацию бренда «Я русский»
В Московской области сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя
Остановки отремонтировали в 9 округах Подмосковья за неделю
Строившийся 15 лет участок трассы М-8 открыли в Подмосковье
Россиянка родила в аэропорту в Анталье и оставила ребенка в унитазе
Максим Ликсутов: в столице почти вдвое выросло ...
Екатерина Александрова снялась с китайского турнира категории WTA-500 в Нинбо
Аслан Карацев вышел в основную сетку турнира ATP-250 в Алма-Ате
Шанхай (ATP). 1/2 финала. Синнер поборется с Махачем, Джокович – с Фрицем
Медведев сохранил пятую строчку в рейтинге ATP, Рублев опустился на одну позицию
«У российского кино большое будущее»: Виталик Мишура оценил «Корешей»
Наиль Гайсин: "Комсомол - школа жизни и труда"
Аэропорт Махачкалы увеличил пассажиропоток
Остановки отремонтировали в 9 округах Подмосковья за неделю
Музыкальные новости
Большой театр привезет в Петербург редко исполняемые оперы Верди и Берлиоза
Концерт-посвящение Елене Образцовой пройдёт в Пскове
Спят в одной кровати с козой: что скрывают Джиган и Самойлова
Хирург Хайдаров раскрыл секрет накачанных рук Киркорова
Лекция Дарья Казанцевой "Главные тренды международных выставок ISaloni +Maison&Objet 2024" в салоне "Терра"
ENERGY рекомендует триллер «Свидание с монстром»
Лучшая инклюзивная школа России-2024: стимул профессионального развития
В Москве прошел образовательный бизнес-форум «Женское дело. Территория успеха. Бизнес. Красота. Самореализация»
Путин провел встречу с президентом Ирана за закрытыми дверями
Руководители из АШАН, Sunlight, Детский Мир, TanukiFamily выступят на Mindbox Конференции 29 октября
Призером Чемпионата войск национальной гвардии по офицерскому троеборью стал росгвардеец из Тамбова
Александр Хандажапов дебютирует в партии Бориса Годунова
Следствие выяснило, что подозреваемый и пострадавший в Москве знакомы 15 лет
Туроператор не стал компенсировать путевку сломавшей в Турции спину россиянке
Опубликованы кадры задержания подозреваемого в подрыве авто бизнесмена в Москве
Новый участок трассы М-5 сократит путь из Люберец до Москвы на 1,5 часа
Эксперт рассказал, как достичь гармонии в масштабах всей России
Путин готовится разыграть «козырную карту» — Хазин
Баширов: "Тишина повисла над политическими элитами в Москве". Сразу вспомнились слова Хазина
США: До 5 ноября остались считанные недели, а решающего преимущества нет ни у кого
Число госпитализированных с COVID-19 в России за неделю снизилось за неделю на 4,7 процента
«Швабе» представил ведущим офтальмологам страны диагностическое оборудование для выявления глаукомы
В рамках социально-просветительской программы «Роза здоровья» специалисты обсудили проблему рака молочной железы
В Московской области сотрудники Росгвардии по горячим следам задержали подозреваемого в умышленном причинении легкого вреда здоровью
Клиника «Будь Здоров» на Рязанском проспекте в лидерах рейтинга «ТОП 1%»
Киев должен «протрезветь»: в Кремле отреагировали на озвученный Зеленским «план победы»
На что рассчитывает Зеленский
«Спартак» Москва: введен новый лимит зарплат до €2,5 млн для игроков
Группа «Родина» завершает продажу жилья в доме, созданном в соавторстве с Ириной Винер
ЧЕМПИОНАТ РОСГВАРДИИ ПО ПЛАВАНИЮ СТАРТОВАЛ В САНКТ-ПЕТЕРБУРГЕ
Дягтерев: Мазепин возглавит объединённую Федерацию водных видов спорта РФ
Собянин: Создание рабочих мест в спальных районах помогло избежать транспортного коллапса
Сергей Собянин рассказал о строительстве участков Троицкой линии метро
Певица Анастасия призналась, что мошенники пытались ее обмануть от лица Собянина
Сергей Собянин: Продолжаем цифровую трансформацию сервисов
В Москве состоялась масштабная конференция по экосистеме Telegram для бизнеса
Мастер-классы для экологов-волонтёров
Россия и Беларусь развивают сотрудничество в сфере охраны водных биоресурсов
Гарбузов рассказал о производстве продукции для нефтяной и горной отраслей в Москве
Аэропорт Махачкалы увеличил пассажиропоток
Михаил Мишустин: Молодёжь Пакистана интересуется обучением в России
Наиль Гайсин: "Комсомол - школа жизни и труда"
Остановки отремонтировали в 9 округах Подмосковья за неделю
Синоптик Ильин: этой зимой не избежать 30-градусных морозов в Подмосковье
Коми заняла 13-ое место в рейтинге регионов по благополучию населения
Государственная поддержка позволяет аграриям Поморья обновлять сельхозтехнику
До конца октября в квартиры архангелогородцев могут нагрянуть газовщики
Вечер поэтического настроения «Здесь уж не только летопись Крыма – тут его вся душа»
Час светлой памяти «Зов белых журавлей»
Литературно-музыкальная композиция
«Под покровом Петра и Февронии»
к Году семьи в России
Выставка-признание «Отцам мы посвящаем строки».
Строившийся 15 лет участок трассы М-8 открыли в Подмосковье
Тренер Слуцкий: Пьянич приехал в ЦСКА, чтобы дать результаты
Максим Ликсутов: в столице почти вдвое выросло ...
Вместо парковки – благоустроенное жильё: В Хорошево-Мневники переселят людей по программе реновации
