5 способов справиться с тревогой и стрессом

К определенному уровню стресса, который фоново присутствует в жизни современного человека, мы, пожалуй адаптировались и привыкли. Однако жизнь ставит перед нами всё новые вызовы и вот уже который год подкидывает события, к которым невозможно быть готовыми.Как помочь себе в условиях, когда тревога затапливает и мешает жить свою жизнь, адекватно мыслить, справляться со своими задачами? Вот несколько простых и действенных способов:1. В момент, когда вы охвачены тревогой, вместо того, чтобы разгонять её через поток мыслей или бессмысленную суетливую деятельность, остановитесь, возвращайте себя в тело - почувствуйте и успокойте своё дыхание, прикоснитесь к себе или к тому, что вас окружает, отметьте несколько цветов, которые видите, звуков, которые слышите, запахов, которые чувствуете.2. Ограничьте поток информации, который на вас льётся. Непрерывная гонка за новостями создаёт иллюзию контроля, которым мы, на самом деле, не обладаем. Отдавая этому много времени, мы лишь истощаем свои психические ...