5 способов справиться с тревогой и стрессом
К определенному уровню стресса, который фоново присутствует в жизни современного человека, мы, пожалуй адаптировались и привыкли. Однако жизнь ставит перед нами всё новые вызовы и вот уже который год подкидывает события, к которым невозможно быть готовыми.Как помочь себе в условиях, когда тревога затапливает и мешает жить свою жизнь, адекватно мыслить, справляться со своими задачами? Вот несколько простых и действенных способов:1. В момент, когда вы охвачены тревогой, вместо того, чтобы разгонять её через поток мыслей или бессмысленную суетливую деятельность, остановитесь, возвращайте себя в тело - почувствуйте и успокойте своё дыхание, прикоснитесь к себе или к тому, что вас окружает, отметьте несколько цветов, которые видите, звуков, которые слышите, запахов, которые чувствуете.2. Ограничьте поток информации, который на вас льётся. Непрерывная гонка за новостями создаёт иллюзию контроля, которым мы, на самом деле, не обладаем. Отдавая этому много времени, мы лишь истощаем свои психические ...
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Рок-н-ролльный вечер с группой Great Pretenders в ТРЦ «Нора»
Герб Москвы с Дональдом Трампом, Коля Герасимов, Булычёв либо Булгаков и другие серьёзные данные, очень важные для России и всего мира!
Волгужев Кирилл Владимирович ( псевдоним Кирилл Вечер)
Участники Молодежного сообщества ВЫЗОВ выступят на XI Чемпионате России по пахоте
Назначен новый директор филиала «Южный» ООО «ЛокоТех-Сервис»
Простое упражнение, которое запускает процесс омоложения организма и это не "планка"
Печальные судьбы актёров советского сериала «Цыган»
С Днем Флага жителей и гостей города поздравят в библиотеке им. К.Маркса
Dricus du Plessis asks if Sean Strickland wants to ‘cry again,’ says Robert Whittaker more deserving of title shot
Lewis Hamilton reveals F1 retirement plan as he admits ‘I don’t know how much longer I can go’ ahead of Ferrari move
WATCH: JD Vance voices stunning quote likening Kamala to infamous American criminal
Trump blasts Harris on inflation
Возбуждено уголовное дело о хищении 50 млн руб. в сфере образования
Фасад обновили у "Дома за рубль" на Московском тракте в Томске
Британцы массово потребовали выплат из-за последствий вакцины от COVID
Найди это – игры со спрятанным 3.26.0
Boba Tasty Drink Recipe 1.2.4
Crostic – Кроссворд Пазлы Дня 5.3
Рок-н-ролльный вечер с группой Great Pretenders в ТРЦ «Нора»
Участники Молодежного сообщества ВЫЗОВ выступят на XI Чемпионате России по пахоте
Волгужев Кирилл Владимирович ( псевдоним Кирилл Вечер)
Блогеры «Инсайт Люди» примут участие в XI Чемпионате России по пахоте
Анекс сделал заявление о вылетах из 7 городов на популярный у россиян тропический остров
Участники Молодежного сообщества ВЫЗОВ выступят на XI Чемпионате России по пахоте
Ефимов: завершаются монолитные работы на станции «Вавиловская» Троицкой линии
Волгужев Кирилл Владимирович ( псевдоним Кирилл Вечер)
Оперативники по горячим следам задержали подозреваемого в разбойном нападении в Москве
Фитнес-эксперт Каневский: спортпит может быть опасен для здоровья
День в истории 19 августа: полет Белки и Стрелки, августовский путч, консульский центр КНР в Казани
Эксперты дали советы по выбору арбузов и дынь
Камбэком обернулся исторический финал Юлии Путинцевой
Мирра Андреева повторила достижение Марии Шараповой в матчах с топ-10 WTA
Рублев проиграл первой ракетке мира на турнире ATP
Соболенко: победа над Свёнтек придаст мне уверенности перед US Open
Посол Азербайджана назвал предстоящий диалог Путина с Алиевым насыщенным
Силуанов: взаимодействие с КНР — стабилизирующий фактор для полицентричного мира
Оперативники по горячим следам задержали подозреваемого в разбойном нападении в Москве
Все, как у атомной: у России появится новейшая дизельная ракетная подлодка
Музыкальные новости
Развитый ребенок: младший сын Тимати восхитил скрытым талантом
В парке Улан-Удэ пройдет вечер памяти Виктора Цоя
«Есть надежное плечо»: Волочкова рассекретила своего возлюбленного
Прыжки на точность, массовый спорт и Найк Борзов: в Кемерове прошёл «Небофест-2024»
Блогеры «Инсайт Люди» примут участие в XI Чемпионате России по пахоте
"Краснодар" обыграл "Пари Нижний Новгород" в матче РПЛ
Волгужев Кирилл Владимирович ( псевдоним Кирилл Вечер)
Фасад обновили у "Дома за рубль" на Московском тракте в Томске
Прощание с актрисой Малого театра Васильевой пройдет 20 августа в Москве
«Локомотив» обыграл ЦСКА в пятом туре РПЛ
Семейно-террористическая ячейка // Мать и дочь осуждены за попытку поджога пункта сбора гумпомощи
Путин и Алиев обсудят проблемы региона и азербайджано-армянское урегулирование
Сергей Собянин. Главное за день
Почти три километра улично-дорожной сети построил ASTERUS в Покровском-Стрешневе
Грузовик на скорости врезался в очередь из машин на 45-м километре МКАД
Мотоциклист погиб в ДТП на Калужском шоссе
Азербайджан намерен вступить в БРИКС
Как Баку встречает стратегического партнёра: Путин в Азербайджане. Прямая трансляция
Путин примет главу госсовета КНР в Москве
Азербайджан изъявил желание присоединиться к БРИКС
Гастроэнтеролог Садыков: персики — сладкое лекарство от осени
Новый экскурсионный маршрут разработали для участников "Московского долголетия"
Много белка и клетчатки: диетолог Соломатина рассказала о пользе мороженого
Подмосковный росгвардеец удостоен звания «Почетный донор России»
Слив Зеленского, чистка ЦРУ, отказ ФРГ спонсировать Киев: Кто заказал расследование о взрыве газопровода
"Краснодар" обыграл "Пари Нижний Новгород" в матче РПЛ
"Локомотив" обыграл ЦСКА со счетом 1:0 в матче РПЛ
"Спартак" со счетом 3:0 разгромил "Факел" в матче РПЛ
Блогеры «Инсайт Люди» примут участие в XI Чемпионате России по пахоте
Лукашенко: Москва и Минск проработали оборону западной границы Белоруссии
Лукашенко заявил, что Белоруссия помогает России снарядами
Лукашенко: Мы с Путиным не один год планируем защиту западного направления
Лукашенко объяснил ситуацию с автоматом в 2020 году
Собянин: Инфраструктура для занятий спортом есть почти в каждом районе столицы
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин выдвинул новую версию того, что почему в Москве постоянно меняют тротуарную плитку
Собянин рассказал о реставрации памятников архитектуры в столице
Краснокнижный зубр прибыл в Московский зоопарк
В Московском зоопарке появился на свет птенец редкого белоплечего орлана
В Московский зоопарк из Белоруссии доставлен краснокнижный зубр
Журналист и вице-спикер Московской городской думы Андрей Медведев: таких мест притяжения для детей должно быть больше
Выдано разрешение на строительство надземного паркинга с автомойкой в Новой Москве
Сотрудники Госавтоинспекции Орска проводят проверку по факту ДТП, котором пострадала девушка-пассажир
Москвичам пообещали до плюс 29℃ в понедельник
Артем Резников получил соперника на следующий поединок
В Архангельске к уборке общественного пляжа привлекли осуждённых
В Архангельске у здании ЗАГСа началось благоустройство территории
Прокуратура взяла под строгий контроль отопительный сезон в НАО
В Нарьян-Маре на рабочем совещании обсуждены вопросы подготовки Ненецкого автономного округа к отопительному периоду 2024-2025 гг.
Мальчиков в Крыму рождается больше, чем девочек
Розыск: в Крыму второй месяц ищут пропавшего мужчину
В Крыму мужчине не удалось убежать с деньгами, вытащенными из кассы магазина
В крымском детсаду обвалилась часть потолка
Преображение Господне или Яблочный спас: история праздника, что нельзя делать
В России предложили отменить мораторий на казнь для иностранных наемников
Сотрудники Росгвардии обеспечили безопасность транспортировки ракеты-носителя и грузового корабля
Спрос на петербургские отели вырос на 62% с начала года