Эксперты сказали, какая привычка может продлить вам жизнь

Эксперты обнаружили, что физическая нагрузка может продлить жизнь даже при негативных генетических факторах. Во время исследований ученые выявили, что люди, которые занимаются спортом, на 50% снижают риск смерти даже если у них есть проблемы с генетическим фактором. Ученые уверены, что во время занятия спортом происходит выработка свободных радикалов в организме. Поэтому во вовремя тренировок организм начинает бороться с последствиями стресса и становится более выносливым. Ученые полагают, что наилучшей комбинацией станут силовые и кардио занятия. Если вы будете заниматься хотя бы один час в неделю, то риск преждевременной смерти будет снижен на 15%. Однако, если вы сможете заниматься около трех часов в неделю и совмещать кардио с силовыми нагрузками, то риск преждевременной кончины снизится аж на 40%.