Названы лучшие продукты для работы мозга

Среди них есть и напитки.

Кандидат медицинских наук и врач-эндокринолог Наталия Тананакина рассказала, какие продукты стимулируют мозговую деятельность. К ним она отнесла кофе, какао, горький шоколад, свёклу, морковь, яйца, пишет " Газета.Ru".

Эксперт пояснила, что последние содержат лецитин и холин, которые положительно влияют на работу нейромозговых медиаторов. Кроме того, они богаты полиненасыщенными жирными кислотами и представляют хорошую альтернативу омеге, которая содержится в дорогих сортах лососёвых рыб. Наталия Тананакина посоветовала регулярно употреблять яйца на завтрак. Большую пользу организму они принесут в сочетании с нерафинированным оливковым маслом холодного отжима или маслом семени льна.

Другой продукт, который стимулирует работу мозга, - это кофе. Он обладает тонизирующим эффектом, который позволяет справиться со срочными задачами. Но после него человек будет в тонусе не очень долго, поэтому этот напиток можно заменить зелёным чаем.

Чай и какао стимулируют мозговую деятельность и помогают справляться с задачами, которые требуют умственных усилий.

Специалист отметила, что нельзя сбрасывать со счетов и обычную оду, которая тоже полезна для поддержания мозга в правильном состоянии.