Три способа, как легко просыпаться даже зимой

Эти простые действия помогут начать день на позитиве.

Зимой очень не простоя проснуться, встать с постели и отправиться на работу. Для многих – это настоящий стресс, когда будильник разрывается, а за окном ещё темно – организм отказывается приходить в бодрствующее состояние. Сомнолог София Черкасова назвала несколько способов, как легко проснуться даже в зимнее время.

Чтобы организм смог быстрее пробудиться ото сна, ему нужен свет. Поэтом в тёплое время года стоит утром открывать занавески (или не закрывать их ночь), а зимой – включать свет.

Поможет взбодриться зарядка. Физические упражнения дадут сигнал организму, что пора "включаться". При этом, говорит специалист в беседе с News.ru, достаточно позаниматься 10 минут дома, ходить в спортзал не обязательно.

Важно утром принимать пищу. Завтрак позволяет телу проснуться, ведь в этот момент функционирует работа желудочно-кишечного тракта. Если же есть не хочется, нужно выпить хотя бы чашку чая или стакан воды.