По его словам, научные работники обнаружили, что защитные очки с желтыми линзами значительно повышают уровень мелатонина, гормона сна ночью. Очки отсекают синюю составляющую светового спектра, которая фактически блокирует высвобождение мелатонина. Об этом пишет сетевое издание «Лента.ру».Врач-реабилитолог сообщил, что ношение данных очков позволяет быстро заснуть и улучшить качество сна. Он рекомендовал надевать их за 2 часа до сна.Причины бессонницы: неудобная обстановка - слишком жесткая или слишком мягкая кровать, шум, жара или холод. Смена спального места – путешествие или переезд на новое место жительства. Стресс, тревога, депрессия, различные недомогания, которые вас преследуют.Основные и самые опасные последствия бессонницы. Развитие избыточной массы тела и ожирения. Снижение общих защитных свойств организма из-за гибели иммунных клеток. Нарушение функции органов и систем
