Врач функциональной диагностики Татьяна Сурненкова, возглавляющая Центр сомнологии Клинико-диагностического центра МЕДСИ на Красной Пресне, предупреждает, что во время ночного сна лучше не держать мобильный телефон рядом с кроватью. Об этом пишет сетевой информационный портал Lenta.ru.Сурненкова объяснила, что волны от устройств негативно влияют на цикл сна. Кроме того, свечение может мешать засыпанию и выработке мелатонина — гормона, который отвечает за качество сна. Также яркий экран мешает обрабатывать эмоции и формировать память.Эксперт отмечает, что использование гаджета перед сном помешает засыпанию. Нервная система будет пребывать в перевозбужденном состоянии из-за большого количества информации. Сомнолог рекомендует не пользоваться мобильным телефоном и другими гаджетами за пару часов до отхода ко сну.Ранее персональный тренер рассказал о возможности совмещения спортивных тренировок и распитие спиртных напитков. Физиолог отметил, что вред от употребления алкоголя перекрывает пользу физических нагрузок.
