Сомнолог Сурненкова: сон рядом со смартфоном негативно влияет на психическое здоровье

Смартфон, лежащий рядом с подушкой в течение всей ночи, способен негативным образов влиять на качество сна и психическое здоровье человека. Об этом в беседе с агентством "Прайм" заявила руководитель Центра сомнологии Клинико-диагностического центра МЕДСИ на Красной Пресне, врач функциональной диагностики Татьяна Сурненкова.

По словам специалиста, люди, которые перед сном "залипают" в смартфон, а потом кладут его рядом с собой, страдают от более низкого качества сна. На этой есть несколько причин — прежде всего, мобильное устройство влияет на цикличность сна.

"Кроме того, яркий свет [экрана] подавляет важную фазу сна с быстрыми движениями глаз и сновидениями, которая играет роль в обработке эмоций и формировании памяти", — пояснила Сурненкова.

Как отметила сомнолог, смартфон провоцирует состояние возбуждения и настороженности, что делает сон более поверхностным. Чтобы гаджет не мешал спать, рекомендуется ограничить его использование после 22:00.

Ранее "Газета.Ru" рассказывала о том, как режиссер Ридли Скотт снял свой новый фильм на смартфон.