Во время гнева часто не контролирую свою речь и могу сказать что-то обидное, оскорбить человека. Почему так происходит и как это остановить? Гнев это нормальная реакция на чьи-то действия или обстоятельства, которые вызывают сильное неудовольствие, фрустрируют, нарушают границы. Иногда мы плохо контролируем его выражение и тогда срываемся, рискуя нанести психические или даже физические увечья окружающим или самим себе. Или же мы не разрешаем себе злиться и прячем гнев внутри. Со временем накопленное достигает такого масштаба, что извергается наружу в виде той же неконтролируемой агрессии или приводит к психосоматическим расстройствам. Контролировать эмоции подавлять гнев или не испытывать его это способ, который не работает. Мы живые люди, и испытывать чувства в ответ на происходящее вокруг абсолютно нормально. Но в наших силах учиться конструктивному поведению и экологичному выражению гнева. Это можно сделать через: Безопасную моторную разрядку. Можно порвать лист бумаги, побить подушку, ...
