Терапевт Чиркова развеяла миф о пользе упражнений на пресс в борьбе с лишним весом
Упражнения на пресс не помогут убрать наколенный на животе и боках жир. Об этом рассказала терапевт Ольга Чиркова.
Для эффективного похудения медик рекомендовала применять комплексный подход. Важно придерживаться правильного рациона питания, режима сна, а также заниматься кардио- и силовыми тренировками.
«Больше овощей, фруктов, белков, зернобобовых. Считайте калории: необходим очень небольшой дефицит», — рассказала специалист в беседе с NEWS.ru.
Также можно подключить к похудению лимфодренажный массаж и кинезиотейпирование проблемных зон. В некоторых случаях поможет пластическая операция.