Бессонница - это когда каждая ночь становится пыткой. Ты идешь спать, а есть ощущение, что на экзамен. Уснешь или не уснешь? Подействовала новая уловка или нет?Сегодня телевизор. Завтра ролики с гипнозом. Послезавтра рюмашка. Потом варелерианка с пустырником. А после мелатонин. И черт возьми! Вот, вроде, находишь что-то и оно работает. Но проходит два дня, а может даже неделя, если очень повезет, и ты снова не спишь. Сегодня я правильно дышала и уснула, а завтра не уснула. Вроде дышала так же, но сна нет.Как так? Вот помню я, ролики с ASMR начала смотреть. Это всякие звуки, от которых у тебя приятные ощущения в теле возникают и ты расслабляешься. Один ролик посмотрела - спала как младенец. Дико обрадовалась. Но не следующий день - не уснула. Или йогой занималась. После первого занятия спала. После второго - спала. А как только связь приметила и начала на нее надеяться - спать перестала. То же самое с мелатонином. Неделю спала. Потом пришла мысля: А вдруг он мне не поможет? и перестала ...
