Три распространенные причины, которые объясняют усталость после сна
Хороший, качественный сон является основой для правильного функционирования организма, но многие люди жалуются, что утром, несмотря на сон, они чувствуют усталость и плохое настроение вместо положенного прилива энергии. Вот три наиболее распространенные причины этого состояния, по мнению ученых. Электронные устройства перед сном. Несколько исследований показали, что люди, которые перед сном используют электронные устройства, с трудом просыпаются утром, в отличие от тех, кто читает перед сном печатную бумажную книгу. Согласно имеющимся данным, синий свет, излучаемый смартфонами и планшетами, подавляет нормальную выработку мелатонина – гормона сна. Ради качественного сна медики советуют выключать все электронные устройства за полтора часа до сна. В целом, подчеркивают врачи, важно, чтобы человек спал ночью в условиях настоящей темноты, без попадания в комнату даже рассеянного света от домашних светильников или уличного освещения. Неправильная подушка. Еще одна причина, которая объясняет усталость и разбитость после сна. Неподходящая подушка способствует искривлению позвоночника, болям в шее, головным болям. Специалисты напоминают: подушка должна поддерживать голову и шею, но не плечи. Ее высота должна совпадать с шириной плеча. Людям, которые предпочитают спать на спине, лучше избегать подушки под головой. Неподходящая поза. Одна из худших – на животе. Из-за нее утром можно проснуться с болью в шее, особенно если подушка слишком высокая или слишком низкая. Также неправильное положение тела во сне может вызывать боль в плече (например, если человек спит на боку, положив голову на руку), или боль в пояснице (после сна на животе). Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что дискомфорт в правом подреберье может говорить о серьезных проблемах с печенью. Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Мытищинский отдел вневедомственной охраны
Препати премии «Звезды хайпа»: яркие хиты и секреты грядущей церемонии
Необычные арт-объекты появились на улицах Москвы
Почему с возрастом нужно поменьше общаться с людьми? 3 поразительные цитаты долгожителя
Сотрудники «Маринс Парк Отель Новосибирск» навестили друзей из детского центра «Тёплый дом»
Mike Tyson, 58, appears to make retirement U-turn hours after calling out Logan Paul following loss to brother Jake
Taarak Mehta Ka Ooltah Chashmah's Mandar Chandwadkar reacts to Dilip Joshi and Asit Modi's altercation rumours
Bradford star has weekend to forget with dreadful throw-in before being forced to leave pitch after shoulder pops out
Coach set for crunch talks with Real Madrid giant; could have big bearing on Liverpool colossus
Рассвето-закат полярной ночи
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
«Грузовичкоф» принял участие в открытии Общественной приемной по вопросам логистики
A War Of A Madman's Making is a quietly brilliant, totally free political sim where you have to try to survive as a deranged dictator's henchman
Today's Wordle answer for Monday, November 18
If you spend more time downloading Skyrim mods than actually playing them, 'Vanilla Plus' modding is the excuse you need to dive back in
Valve gets the original Half-Life 2 development team back together for a huge 20th anniversary update—and the game is now free for the weekend on Steam
Кормішкін довів, що проти його сім'ї почалася дискредитаційна компанія і фейки видають за правду
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Социальный фонд проинформирует самозанятых о формировании пенсионных прав
Открытие третьей конференции по развитию туризма в Лоуди в уезде Шуанфэн
Российские биологи первыми в мире подключили мозг крысы к искусственному интеллекту
В Москве открылся форум «Транспортная неделя 2024»
"Всё так внезапно". Смерть экс-солиста "На-На" стала неожиданностью даже для жены. Кто ещё из звёзд не справился с онкологией
«Грузовичкоф» принял участие в открытии Общественной приемной по вопросам логистики
Bloomberg: Готовящийся визит Путина в Индию говорит о неудаче попыток Запада изолировать Россию
Посол РФ Романченко рассказал о позиции Перу по антироссийским санкциям
Пушкинская премия объявила победителей
Российские издевательства оштрафованы на миллионы за роман с «пикантной» начинкой
Сергей Меликов принимает участие в форуме «Транспортная неделя – 2024»
Расходы записаны. Принятый Мосгордумой бюджет ориентирован на соцподдержку
Синнер вышел в финал Итогового турнира, Оливейра победил Чендлера в UFC. Главное к утру
Теннисист Рублев проиграл Рууду на Итоговом турнире ATP
Рублёв — о неудаче на Итоговом турнире: ничего сверхъестественного не было
Кубок Билли Джин Кинг. 1/2 финала. Польша проигрывает Италии, Великобритания поборется со Словакией
В Тульской области может находиться пропавший москвич Георгий Егоров
Эрдоган прокомментировал новую ядерную доктрину России
«Позитивная динамика»: эксклюзивное интервью начальника УФНС по Москве Марины Третьяковой
Хуснуллин расскажет сенаторам о нацпроекте «Инфраструктура для жизни»
Музыкальные новости
Депутат ЗСК Виктор Тепляков поможет восстановить военный обелиск в селе Пластунка
В Кейптауне пройдет концерт Игоря Бутмана
Питчинг Релиза. Отправить релиз на Питчинг.
Юношеский оркестр Башмета сыграл Шуберта и Шостаковича в Нижнем Новгороде
Открытие третьей конференции по развитию туризма в Лоуди в уезде Шуанфэн
ЦБ официально поднял курс доллара до 100,3 рублей
Лукашенко сообщил, предлагал ли Путин жить в одном государстве
Домашний ужин или офисный обед — где заказать пиццу в Симферополе?
Виды инсталляций для унитаза: какие бывают
Автоюрист Воропаев заявил, что российских автомобилистов не пугает повышение штрафов за нарушение ПДД
Первый автобусный маршрут нового формата запустили в Новой Москве
«Биржа грузоперевозок ATI.SU» расширила перечень транспортных средств для мониторинга цен в сервисе «Средние ставки»
ГК SIMETRA и ОАО «НИИАТ» объявили о стратегическом партнёрстве
Эксперт раскрыл механизм ядерного ответа РФ: на какие удары отреагирует Москва
Песков заявил, что Путин намерен посетить Индию с визитом
В ядерной доктрине ядерное оружие назвали средством сдерживания
EC: Удары ATACMS по РФ не несут рисков ядерной войны. Заявления Путина безответственны (Granderator)
Команда врачей Ставрополя успешно выступила на всероссийской олимпиаде
Дерматолог Мадина Байрамукова: как выбрать самый безопасный дезодорант
Mia Boyka о прививке фолка: «Бабкина танцует под мои песни»
78.ru: в Москве недовольный клиент устроил скандал и ограбил массажистку
Κиeв. Цeны cκaчут. ΤЦΚ бecпpeдeльничaют. Ηapοд вcκипaeт нa Зeлю
Bild: Олаф Шольц ссорился с Зеленским из-за ракет Taurus
Открытие третьей конференции по развитию туризма в Лоуди в уезде Шуанфэн
Команда врачей Ставрополя успешно выступила на всероссийской олимпиаде
Росгвардия обеспечила безопасность на хоккейном матче в Москве
Клинские хоккеисты победили команду из Мытищ в рамках турнира студенческих команд
Губернатор Василий Анохин встретился с президентом РБ Александром Лукашенко
Атомная энергия, умные города. Лукашенко обратился к египетскому коллеге
Сергей Собянин: Школьники получают важные профессиональные навыки
Сергей Собянин рассказал, как преобразился район Гольяново за последние годы
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин одобрил планы строительства школы и детсада в Молжаниновском районе
Вадим Петров: российский Национальный комитет Десятилетия ООН по восстановлению экосистем подписал первый Меморандум о сотрудничестве на полях климатического саммита в Баку
Уплотнить верхние слои: российские учёные придумали, как предотвратить торфяные пожары
Закупки Газпрома. 19 ноября 2024 г. Услуги по охране окружающей среды, техобслуживание и текущий ремонт
День технологий в ХМАО: модернизация буровых установок и повышение их энергоэффективности
Эрдоган прокомментировал новую ядерную доктрину России
В Тульской области может находиться пропавший москвич Георгий Егоров
Врач рассказала о неожиданном вреде творога и безалкогольного пива при ожирении
В Архангельской области завершается эксперимент по оснащению лесной спецтехники системой спутникового мониторинга «ЭРА-ГЛОНАСС»
В Поморье проходит третий форум победителей конкурсов грантов губернатора Архангельской области
В Архангельске объявили о штормовом предупреждении с порывами ветра до 19 метров в секунду
Подмосковных фермеров пригласили на межрегиональный форум
Домашний ужин или офисный обед — где заказать пиццу в Симферополе?
Разыскиваемая за убийство внуков в 1999 году в Иркутске пенсионерка нашлась живой в Крыму
Коктебель частично останется без электричества: в Симферополе, Евпатории, Алуште, Ялте, Керчи, Джанкое, Феодосии и Севастополе отключат свет 18 ноября 2024
Выставка-гордость «И вечность возвестит, кто был Суворов»
Пушкинская премия объявила победителей
В Госдуме рассказали о повышении пенсий с 1 января
Более 75% москвичей хотели бы жить в квартире с видом на воду
Российские издевательства оштрафованы на миллионы за роман с «пикантной» начинкой
