В каждом из нас море эмоций. Это море меняется, колеблется. Оно то волнуется, то спокойно. Наша задача научиться плыть по этому морю, не теряя управления. А также помнить никто из нас в стрессовой ситуации не проигравший и не выигравший. Никто не справляется лучше или хуже. И каждому придется справляться со стрессом собственным способом.Одним из важнейших факторов стрессоустойчивости современные исследователи считают выбор копинг-стратегии, адекватной стрессовой ситуации. Хорошо известно, что отрицательные и положительные эмоции (тревога, страх, гнев, радость, восторг) могут регулироваться как вверх, так и вниз с помощью определенных стратегий отвлечение, когнитивная переоценка и экспрессивное подавление.Когнитивная переоценка считается эффективной стратегией и предполагает изменение интерпретации ситуации, из-за чего интенсивность эмоций меняется. Например, возможно подумать: если бы эта проблема была задачей, то как бы я ее решил ? или если бы эта ситуация произошла со знакомым мне человеком, ...
