Как отпустить ситуацию?

Добрый день! Знакома ли Вам ситуация, когда ссора уже прошла, а Вы возвращаетесь в ситуацию снова и снова? Подбираете аргументы? И пытаетесь восстановить справедливость, поставить обидчика на место: А я ему это еще скажу и это .Или же отношения с человеком завершились, а все равно в голову приходит мысли о нем, и невозможно этого человека забыть? В психологии это называется фиксацией. И фиксируется психика в точках, где было либо очень хорошо, либо очень плохо. То есть какая-либо потребность, обращенная на другого человека, была либо очень хорошо удовлетворена, либо не удовлетворена совсем. В случае если плохо удовлетворена, то мы будем пытаться вернуться к этому человеку снова, а если хорошо, то будет сложно сталкиваться с отказами и психика будет всегда возвращаться в то состояние, когда было хорошо. Когда человек возвращается к отношениям, которые завершились, чаще всего, срабатывает такая штука, как идеализация. В голове это звучит, как это были лучшие отношения в моей жизни и лучше ...