Назван топ-3 самых эффективных продуктов для худеющих
Чтобы оставаться сытым продолжительное время, необязательно выбирать калорийные блюда. Терапевт, диетолог Елена Тихомирова назвала продукты с невысокой калорийностью, которые дают много энергии.
Чтобы оставаться сытым продолжительное время, необязательно выбирать калорийные блюда. Терапевт, диетолог Елена Тихомирова назвала продукты с невысокой калорийностью, которые дают много энергии.
По словам специалиста, грибы располагаются в этом списке на первом месте. В них содержится большое количество белка, они дают насыщение на долгое время. Самые доступные грибы в настоящее время — это шампиньоны и вешенки, отметила Тихомирова. Они не содержат жиров и углеводов, а основная масса продукта приходится на грибную клетчатку, которая представляет собой очень сложный углевод.
Также стоит включить в рацион блюда из капусты: брюссельской, брокколи и цветной. В ней содержатся пищевые волокна, которые очень хорошо насыщают организм.
Завершает тройку лидеров классическая куриная грудка. К мясу стоит подобрать легкий гарнир, передает слова эксперта Life.ru.
До этого врач-диетолог Марина Сорокина назвала продукты, которые необходимы для развития и поддержания работы мозга. В частности, стоит включить в рацион свеклу, передает «Царьград».
Существуют продукты, которые при употреблении улучшают работу мозга. Подробнее о них «Вечерней Москве» рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.