Основные секреты молодости

Все мы хотим подольше оставаться молодыми и привлекательными. Существует множество способов сохранения молодости и красоты, и у каждой женщины свой секрет, своя тайна. Вот некоторые из них.

1. Избегайте солнечных ванн. Поменьше загорайте в соляриях, и просто меньше находитесь под открытым солнцем. Ваша кожа в результате увлечения загаром быстрее темнеет и стареет, появляются морщинки и пигментация.

2. Высыпайтесь. Не менее восьми часов в сутки - такова здоровая норма сна. Ведь недосыпание приводит не только к старению кожи, но и лишним килограммам, нервозности и общей усталости, которая, увы, не красит.

3. Соблюдайте режим в еде и держите вес под контролем. Постарайтесь правильно питаться, разнообразьте свое меню овощами, фруктами, орехами и злаками. Лучше есть часто, но маленькими порциями. Вам будет проще следить за своим весом и всегда выглядеть прекрасно.

4. Пейте больше воды. Выпивайте ежедневно не меньше полутора литров воды. Постарайтесь пить воду мелкими глотками, чтобы избежать нагрузки на почки.

5. Спокойствие и душевное равновесие. Постарайтесь не принимать любой пустяк близко к сердцу, смотрите проще на мир вокруг вас.

6. Устраивайте личную жизнь. Любовь - источник молодости, предавайтесь любовным приключениям несколько раз в неделю, и вам никто не будет давать ваш возраст.

7. Полюбите свою работу. Постарайтесь максимально реализовывать свой потенциал на рабочем месте, это даст вам еще 5 лет задора и молодости.

8. Найдите увлечение. Выберите себе дело по душе, которое бы вас вдохновляло и приносило массу положительных эмоций.

9. Ухаживайте за своей внешностью. Делайте маски для лица и маникюр, наносите макияж, сходите в парикмахерскую. Не забывайте о ежевечернем ритуале: обязательно нужно снимать перед сном ваш «мейк-ап», иначе мгновенно появятся проблемы с кожей.

10. Больше смейтесь! Смех укрепляет иммунитет, а значит, продлевает жизнь и молодость того, кто смеется чаще.

11. Больше движения! Если нет времени ходить в спортзал, по утрам хотя бы часть пути на работу проделывайте пешком. Вы получите великолепный заряд энергии на целый день, и забудете о лишнем весе.

12. Общайтесь с друзьями. Общение с друзьями или просто приятными знакомыми позитивно влияет на равновесие, что незамедлительно сказывается на вашем внешнем виде.

13. Тренируйте мозг. Читайте больше книг, попробуйте изучать языки, играйте в интеллектуальные игры и вы сохраните ясность ума до старости.

14. Избавьтесь от вредных привычек. Пересмотрите свое отношение к сигаретам, подумайте, а так ли они вам необходимы?

15. Не держите в себе гнев. Постарайтесь находить здоровый выход своим негативным эмоциям, но не подавляйте их. Учитесь здоровым отношениям с окружающими людьми, изучайте психологические практики.

Источник - https://boutique.luciano.ru