Тренер перечислила несколько эффективных упражнений для домашних тренировок
Тренер Кейт назвала пять упражнений для круговой тренировки дома. Эксперт порекомендовала в течение получаса делать дома круговую тренировку с перерывами на короткий отдых для восстановления дыхания, передает ETNT.
Так, начинать круговую тренировку следует с приседаний с прыжками. Далее – поставить одну ногу вперед и делать выпады к колену этой ноги.
После этих двух упражнений эксперт порекомендовала перейти к стойке «бёрпи». Четвертым по словам тренера должно стать упражнение «Планка Человека-паука». Для него необходимо опуститься в стандартную планку, затем согнуть в локтях руки и через стороны подтягивать к ним ноги, согнутые в коленях.
Закончить тренировку эксперт порекомендовала базовыми упражнениями.
Новости России
Москва Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
Moscow.media Частные объявления сегодня
Росгвардейцы устроили участникам летнего лагеря настоящий урок мужества
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
Обращение иерея Александра Туховского
8 опасных насекомых и членистоногих, с которыми лучше не сталкиваться
Рустэм Султанов возродил в «Звёздном доме» традиции космического поп-рока
Алексей Фомин представил новый трек «Лунный свет»
Звезды Детского радио выступили на празднике для всей семьи «Достигая цели!»
Latest Caleb Williams Buzz Indicates The Light Bulb Just Went On
President assures there will be no cover-up in Vasiliko contract failure
Man Utd 0 Liverpool 3: Red Devils will hope £36.5m Joshua Zirkzee will have an impact as Prem rivals run riot in US
Transform Your Car with Tintex: A Comprehensive Guide
Новые BelGee X50 появились в автопарке каршеринга BelkaCar
"Чайф", БАЭС, "Оленьи ручьи": что станет достоянием Среднего Урала?
Вид на Борисоглебский монастырь перед грозой
Фотокор ботлихской газеты чудом не подорвался на мине в 1999 году
Новый трейлер Titan Quest 2 и страница в Steam
Don't expect Dragon Age: The Veilguard before October at the absolute earliest
Мафия-НН: Большой город всегда долго собирается.
Diablo 4 players finally unearth a secret ring they've been looking for since it launched over a year ago—and it's utter trash
Росгвардия обеспечила безопасность во время матча «Спартак» - «Крылья Советов»
Футболисты "Спартака" разгромили "Крылья Советов" в матче МИР РПЛ
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Пенсии работающих пенсионеров начнут индексироваться с 2025 года
Врач Осипов перечислил первые признаки алкогольной зависимости
Росгвардейцы устроили участникам летнего лагеря настоящий урок мужества
Обращение иерея Александра Туховского
Крупный агрохолдинг приобрел 270 гектаров земли в Дмитровском округе
Андрей Воробьев с жителями Подольска дал старт возведению дома под переселение
Президент России Путин попросил Иран о сдержанном ответе на действия Израиля
Соратник Пашиняна решил сложить мандат: Россия "ждёт не дождётся"
Даниил Медведев и Андрей Рублев сохранили позиции в рейтинге ATP
Новак Джокович написал пост после победы на Олимпиаде в Париже
ATP частично удовлетворила апелляцию Шаповалова. Его оштрафовали, но сохранили призовые и очки
Звёзды мирового тенниса Петрова и Турсунов провели мастер-класс в Елабуге
На фоне замедления YouTube в России приложения «VK Видео» и Rutube ворвались в топ Apple App Store и Google Play
Молния ударила в летевший из Новосибирска самолет
Андрей Воробьев с жителями Подольска дал старт возведению дома под переселение
Крупный агрохолдинг приобрел 270 гектаров земли в Дмитровском округе
Музыкальные новости
Обнародованы жесткие требования организаторов концертов Шнурова
Объявлена дата концерта Басты в Красноярске. Его переносили год
Концерт молодых артистов-блогеров пройдет в «Лужниках» 11 августа
Карди Би ждет ребенка от рэпера Offset после объявления о разводе
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Пенсии работающих пенсионеров начнут индексироваться с 2025 года
Футболисты "Спартака" разгромили "Крылья Советов" в матче МИР РПЛ
С 1 сентября финансирование школ и детсадов в Москве будет увеличено — Собянин
Антонов сообщил о продолжении Москвы и Вашингтона работы над обменом заключенными
Тихое предательство "друзей" России. Депутат не стал молчать
Бастрыкин поручил возбудить дело после нападения на полицейских в Новосибирске
Глава парка «Патриот» Ахмедов владел квартирами в центре Москвы и элитными авто
«Другое Дело» и BelkaCar проверят молодых водителей на знание правил каршеринга
Росгвардейцы спасли пострадавших в ДТП в Запорожской области
РОСГВАРДЕЙЦЫ ЭВАКУИРОВАЛИ МУЖЧИНУ ИЗ ГОРЯЩЕГО АВТОМОБИЛЯ САРАТОВСКОЙ ОБЛАСТИ
В годовщину трагедии Хиросимы в Японии обвинили Москву в угрозе применения ядерного оружия
Чибис предложил построить в Мурманске кампус для среднего профобразования
Ким Чен Ын не исключил обращения к Москве за помощью из-за наводнения
Плюсы Новосибирска для переезда госкорпораций назвал доцент НГУЭУ Эдуард Коложвари
За последнюю неделю в столице выявили более 2,5 тысяч случаев заболевания COVID-19
Свыше 2,5 тыс. случаев заболевания коронавируса выявили в столице за неделю
Врач-стоматолог Татьяна Сумцова: почему нужно быть осторожным при покупке зубной пасты из Индии
Актуальные данные о донорстве крови опубликовали в Подмосковье
Нарколог Масякин: алкоголь не поможет при признаках ОРВИ
Врач дерматолог-косметолог Мадина Байрамукова: какие бьюти-процедуры сегодня самые востребованные
Может ли Киев готовиться к переговорам
Стало известно, где находится тайное убежище Зеленского
Звезды Детского радио выступили на празднике для всей семьи «Достигая цели!»
Игрок Медиалиги Бозаджи: все живы, помогаем следствию
"Спартак" обыграл "Крылья Советов" в третьем туре чемпионата России
Росгвардия обеспечила безопасность во время матча «Спартак» - «Крылья Советов»
Собянин: Популярность московских усадеб растет благодаря городским фестивалям
Собянин: На северо-западе Москвы появятся новые школы, детсады и спорткомплексы
Собянин рассказал о реставрации исторических зданий двух театров
С 1 сентября финансирование школ и детсадов в Москве будет увеличено — Собянин
«Группа компаний «ДАФ» подарила Кашире десять контейнеров для раздельного сбора мусора
В Москве пройдет неделя финансовой грамотности
Эксперт Елисеев назвал причину частого появления радуги в Москве
Кресла с массажем, «амфибии» и спорткар от Xiaomi: что удивило на Chinese Motor Show 2024
Президент России Путин попросил Иран о сдержанном ответе на действия Израиля
СК возбудил уголовное дело по факту взрыва гранаты в квартире на западе Москвы
На Адмиралтейской площади в Воронеже установят каток
На фоне замедления YouTube в России приложения «VK Видео» и Rutube ворвались в топ Apple App Store и Google Play
Премьера пространственной симфонии состоялась в Архангельской области
Пять наград завоевали юные туристы из Кемерова на Всероссийском слёте
«Водник» проводит сборы перед юбилейным сезоном
Пропавшую под Архангельском двухлетнюю девочку нашли живой в болоте
Жизнь замечательных людей Крыма. Евгений Веремеенко
В путь-дорогу: подборка полезных мобильных приложений для водителей
Выставка-портрет «Мастер исторического и портретного жанра»
Выставка-знакомство «Смех печального человека»
Следственный комитет РФ задержал экс-начальника вещевого управления Минобороны
Андрей Воробьев с жителями Подольска дал старт возведению дома под переселение
Крупный агрохолдинг приобрел 270 гектаров земли в Дмитровском округе
Соратник Пашиняна решил сложить мандат: Россия "ждёт не дождётся"
