Главный терапевт РФ рассказала, как не набрать вес во время поста
Великий пост многие рассматривают как время нормализации веса, но не у всех это получается. Как постящимся не набрать лишний вес, aif.ru рассказала главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрав России Оксана Драпкина.
«Стоит помнить, что пост не диета. Соблюдать его для того, чтобы «сбросить вес» неправильно. Для этой цели больше подойдут физические упражнения и отказ от сладкого и мучного», - сказала специалист.
По ее словам, при сбалансированном рационе пост может иметь позитивное влияние на обмен веществ.
«В правильно подобранном рационе значительно меньше животных жиров, больше растительных масел, много овощей и фруктов, а, следовательно, выше доля пищевых волокон и органических кислот. Все это - своеобразный детокс для желудочно-кишечного тракта. А исключение из рациона таких продуктов из переработанного мяса, как сосиски, сардельки, колбасы, пойдет на пользу любому человеку», - отметила Драпкина.
Важно, чтобы рацион во время поста не сводился к питанию консервированными овощами с высоким содержанием соли, картофелем и макаронами, так как это типичное углеводно-жировое питание. Такой рацион способствует увеличению жировой массы тела и нарушению работы внутренних органов, заключила специалист.
Ранее врач-эндокринолог Наталия Тананакина напомнила, что беременным и кормящим женщинам, а также детям до 14 лет противопоказано поститься.