Вечер. Окончание рабочего дня. Иду домой пешком, погода хорошая. И тут как обычно начинают в голове вить гнездо тысяча мыслей: В чём завтра пойти на работу? Что приготовить на ужин? Что-то давно не звонила мама! Как завтра успеть к 15.00 попасть в офис, мне ведь надо до 15.00 ещё несколько дел успеть? Как там дочка? В машине скоро уже надо масло менять!? Забыла перезвонить на счёт записи, а обещала! Завтра надо перезвонить клиенту, согласовать время Прокручиваю у себя в голове диалоги, которые уже произошли....и так до бесконечности. Начинаю сама себя возвращать в реальность. Ну казалось бы, идёшь пешком - смотри под ноги. Сосредоточься, будь в моменте. Обрати внимание на то, что тебя окружает тебя в данный момент: дома, люди, машины, деревья. Будь здесь и сейчас! В этой реальности, в которой находишься в данный момент!Помогает! Возвращаешься из погружения, начинаешь обращать внимание на окружающую тебя обстановку: вот уже новый дом построили, когда успели, ещё недавно не было его, или ...
