Специалист в области питания сервиса Level Kitchen Татьяна Мещерякова объяснила, что многие россияне ощущают "бессилие" из-за банальной нехватки витаминов, или гиповитаминоза. По её словам, это как раз происходит в конце зимы, когда на организм накатывает усталость. Сервис Level Kitchen провел опрос, и выяснил, что 60% россиян страдают от усталости и разбитого состояния, 24% не ощущают этого, а ещё 16% затруднились ответить на вопрос. При этом те, кто пожаловался на самочувствие, сталкивались также с потерей аппетита, ухудшением состояния волос и кожи. 14% отметили, что игнорируют сигналы организма, а 25% пытаются себе помочь и переходят на здоровый сон и питание, пишут "Известия".Примечательно, что, по словам диетолога, ограничения в питании после зимы не помогут восстановить самочувствие и избавиться от "разбитости". А ведь с 27 февраля по 15 марта как раз наступил Великий пост. Впрочем, это можно использовать и во благо. Как объяснила специалист, многие полезные продукты в пост разрешены и пригодятся в борьбе с усталостью.- Весенний рацион должен быть разнообразным и включать в себя продукты с высоким содержанием клетчатки (особенно фрукты и овощи), - отметил Мещерекова.По словам диетолога, особое внимание нужно уделить продуктам с богатым содержанием кальция (молочные), железа (гречка, сухофрукты), а также йода (морепродукты). Однако перед корректировкой питания и в случае обострения проблем лучше проконсультироваться с врачом.Ранее сообщалось, что врачи рассказали, как плохое состояние зубов связано с иммунитетом и когнитивными функциями.
