Что делать если вы застряли в зимней хандре?
Из рекомендаций выберите то, что для вас актуально.
-Ежедневно совершать пешие прогулки, особенно в солнечные дни.
-Веселая бодрящая зажигательная музыка, которая даст импульс для движения.
-Вкусные, ароматные горячие безалкогольные напитки.
-Уложить себя на удобный диванчик, закутаться в мягкий плед и посмотреть веселый фильм.
-Активный отдых в компании позитивных друзей.
-Занятия спортом, танцами, йогой. Пусть не очень активно, главное вытащить себя из дома в хорошо освещенный зал.
-Очень полезно регулярное посещение бани.
-Иметь достаточно хорошее комфортное освещение.
-Позволять домашним питомцам выгуливать себя, вынужденный выход с собачкой переключит вас.
-Чаще обниматься со своими любимыми близкими.
-Очень важно ложиться и вставать в одно и тоже время, от пересыпания и смещения биологических часов состояние ухудшается.
-Восполнять дефицит витаминов.
А если сами не справляетесь и состояние ухудшается, значит необходимо обратиться к специалисту.
The post Что делать если вы застряли в зимней хандре? first appeared on Информационный портал города Шахты.