Ученые рассказали о методах снижения риска ранней смерти

Снизить риск ранней смерти могут помочь 75 минут физической активности в неделю, а 11 минут ежедневных интенсивных прогулок станут профилактикой возникновения сердечных заболеваний, инсультов и отдельных разновидностей рака. К такому выводу пришли ученые из Кембриджского университета. Соответствующее исследование было опубликовано в British Journal of Sports Medicine.

Чтобы прийти к данному заключению, учены проанализировали 196 научных статей. Так у них появилась информация о состоянии здоровья 30 млн человек. Время физической активности средней интенсивности двоих из трех составило менее 150 минут в неделю. Они также отметили, что только один из десяти человек уделял нагрузкам более 300 минут в неделю.

Таким образом ученые обнаружили, что для снижения риска ранней смерти эффективней будет 75 минут занятий нежели 150 минут. По мнению исследователей, если бы каждый участник соблюдал эту норму, были бы предотвращены каждая десятая преждевременная смерть, каждый 20-й случай сердечно-сосудистых заболеваний и почти каждый 30-й случай рака.