Каждый второй клиент на пробной консультации сетует на то, что у него изменился ритм сна. Предлагаю рассмотреть психологические причины плохого сна. Одни ложатся в кровать в надежде сразу заснуть, а вместо этого ворочаются, снова перепроживают десятки ситуаций за день, а то и из прошлых месяцев. Строят диалоги, ругаются, выясняют отношения, решают проблемы. Другие засыпают сразу, зато часа в 3-4 ночи как штык глаза открываются и сна как не бывало. В промежутке между вторым сном обычно выполняют те же действия, что люди из первой категории. Третьи вовсе перед сном берут телефон в руки, чтобы отвлечься, переключить ум (читай замещают мыслительную жвачку информацией со стороны). Даже если вы прибегаете хоть к одному из вариантов, знайте, ваш организм тратит огромный ресурс психики. Наш вообще-то мозг очень прожорливый орган и в покое тратит около 20% всей энергии, которую мы расходуем. Когда же нам нужно как следует сосредоточиться и включить голову, энергопотребление мозга увеличивается ...
