Яркость жизни - важный аспект и целая сфера, из которой состоит наша жизнь. Теряя яркость жизни, мы утопаем в рутинеРазберёмся, как повысить яркость жизниПервым шагом к более яркой жизни является осознание того, что вы можете контролировать свое собственное настроение и эмоции. Выбор того, как вы реагируете на различные ситуации, может существенно влиять на то, как вы чувствуете себя в целом. Поэтому, первое упражнение, которое я хотел бы предложить вам - это упражнение на осознанность. Упражнение на осознанность:Найдите тихое место, где вы можете сидеть или лежать комфортно.Закройте глаза и начните сосредоточиваться на своем дыхании. Вдохните глубоко, затем выдохните медленно.Начните обращать внимание на свои мысли и чувства, но не привязывайтесь к ним. Просто позвольте им приходить и уходить, не оценивая их как хорошие или плохие.Продолжайте сосредотачиваться на своем дыхании и осознавать свои мысли и чувства в течение нескольких минут. Это упражнение поможет вам научиться более осознанно ...
