Психотерапевт Крашкина: весной и осенью людям нужны дополнительные силы для адаптации

Весной и осенью могут наблюдаться колебания настроения, поскольку в эти времена года человеку нужны дополнительные силы для адаптации. Об этом в беседе с РИАМО рассказала врач-психотерапевт АО "Медицина", кандидат медицинских наук Ирина Крашкина. По ее словам, стабильными являются только зима и лето.

"Весна и осень — это время перемен, когда человеку требуется откуда-то взять дополнительные силы, чтобы адаптироваться к весне – "выпустить листочки, а потом еще и цветочками зацвести". Точно так же осенью требуются дополнительные силы, чтобы "сбросить листву и начать процессы консервации", — отметила врач.

Чтобы поднять бодрость духа, специалист рекомендовала заниматься тем, что повышает самооценку в области физики тела и духовности. По ее словам, подойдут прогулки, занятия спортом, любимым хобби и самообразованием.

Ранее ученые из Университета Южной Австралии выяснили, что занятия спортом оказались в полтора раза лучше антидепрессантов. Результаты своего исследования авторы опубликовали в журнале British Journal of Sports Medicine.