У вас проблемы с концентрацией внимания? Бывает трудно сосредоточиться на поставленной задаче, особенно когда вокруг нас так много отвлекающих факторов. Как психолог, я хочу сказать вам, что есть несколько простых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы помочь себе сосредоточиться и выполнить работу.Прежде всего, важно выявить все потенциальные отвлекающие факторы. Это может быть что угодно, от гудящего телефона с уведомлениями до любимого телешоу, идущего на заднем плане. После того как эти отвлекающие факторы будут выявлены, настанет время принять меры и устранить их по возможности. Например, выключите телефон или отойдите от телевизора во время работы над задачей.Еще один отличный способ помочь себе сосредоточиться ставить перед собой цели. Достижимые цели помогут вам сохранить мотивацию и сосредоточиться на поставленной задаче. Попробуйте разбить большие задачи на более мелкие части, чтобы они не казались непосильными, и обязательно вознаграждайте себя за достижение каждой ...
