Врач рекомендовала научить детей считать калории для профилактики ожирения

Дети должны с детства узнавать о здоровом питании и уметь ограничивать себя в еде, в частности, с помощью подсчета калорий. Об этом главный внештатный детский специалист-эндокринолог министерства здравоохранения РФ, научный руководитель Института детской эндокринологии ГНЦ ФГБУ «НМИЦ эндокринологии» Минздрава России, академик РАН Валентина Петеркова сообщила на пресс-конференции, посвященной Всемирному дню борьбы с ожирением.

«Не важно, что ребенок съел гамбургер, важно - сколько и какой величины. Самое главное - научить человека ограничивать себя. Вот они учат таблицу умножения, так же можно проводить уроки и научить детей считать калории, чтобы понять, сколько съесть хлеба, кусков сахара и так далее», - сказала Петеркова.

Также детей нужно научить пить простую воду, добавила эксперт.

«Не стоит утолять жажду сладкой водой: киселем, морсом, пепси-колой. Я не боюсь пепcи, колы - эта трава улучшает пищеварение. Но если выпить литровую бутылку - в ней сахара 20 г на 100 г. Вы представляете, какое большое количество сахара в этом литре. Любой ребенок с ожирением, как правило, выпивает этой сладкой воды не меньше 2 литров в день, поэтому приучать утолять жажду простой водой нужно с детства», - пояснила врач.

Ранее она сообщила, что в России более 20% первоклассников в РФ имеют избыточный вес, 6% - страдают ожирением.

Всемирный день борьбы с ожирением отмечается 4 марта.