В современном мире может быть трудно оставаться здоровым и уравновешенным. Требования работы, семейной жизни, социальные обязательства и другие обстоятельства могут заставить нас чувствовать себя подавленными. К счастью, психологи разработали ряд стратегий, которые мы можем использовать, чтобы справиться со стрессовыми факторами повседневной жизни.Первый шаг к выживанию в современном мире научиться эффективно управлять своим временем. Это означает перерывы в течение дня для отдыха или занятий по уходу за собой, таких как йога или медитация. Это также включает в себя постановку реалистичных целей для себя, чтобы вы не были слишком подавлены, пытаясь выполнить слишком много сразу. Кроме того, важно убедиться, что вы высыпаетесь каждую ночь, что поможет поддерживать оптимальное функционирование вашего тела в периоды высокого уровня стресса.Еще один ключевой совет психологов разработать здоровые механизмы выживания, такие как ведение дневника или обсуждение проблем с друзьями и членами семьи, ...
