В практике терапии принятия и ответственности (АСТ) метафоры являются важной частью на терапевтических сеансах. Метафоры помогают устранить противоречия между рациональным и эмоциональным отношением к ситуации, найти доступ к ресурсам клиента. Метафора шахматной доски Представьте себе шахматную доску, которая бесконечно тянется во всех направлениях. На ней расположены фигуры разных цветов, черные и белые.Представьте, что смотрим на вашу жизнь и перед вами шахматы. Глядя на события в вашей жизни, определите себя, кто вы? На какой вы стороне (белой, черной), какая фигура?Вы можете рассматривать свои мысли, чувства и убеждения как эти фигуры; они объединяются в команды. Например, плохие чувства (тревога, депрессия, негодование) связаны с плохими мыслями и плохими воспоминаниями. То же самое и с хорошими . Похоже, что игра ведется так, что мы выбираем сторону, которой желаем победы.А если вы доска то, что тогда меняется?Проблема заключается в том, что, когда мы ведем войну мы воюем против себя. ...
