Эндокринолог Онучина назвала способ сохранить силу мышц в пожилом возрасте

Избежать потери мышечной массы в пожилом возрасте позволит дополнительный прием витамина D и кальция.

Поскольку процесс изменения мышц занимает годы, то необходимо принимать меры по их укреплению как можно раньше. Об этом заявила врач-эндокринолог Юлия Онучина.

«В некоторых зарубежных исследованиях показано, что добавление к питанию витамина D в дозе 800 МЕ вместе с препаратом кальция дозой 1000 мг в сутки в течение 12 месяцев увеличивает мышечную силу и улучшает показатели равновесия», — объяснила она в беседе с «Газетой.Ru».

Однако вместе с приемом витаминов очень важны физические нагрузки и правильное питание. Также для здорового старения уже в среднем возрасте необходимо следить за уровнем холестерина и глюкозы в крови, резюмировала медик.