Психотерапевт Горбунова рассказала, как справиться с нервным истощением весной

Советы, которые помогут в борьбе с весенним нервным истощением, перечислила врач-психотерапевт «Открытой клиники» Наталья Горбунова.

Некоторые люди могут испытывать раздражительность, утомляемость и снижение концентрации внимания весной. Кроме того, возможны проблемы со сном. Часто это возникает из-за дефицита витамина D, сокращения пребывания на свежем воздухе и несбалансированного питания.

Чтобы справиться с нервным истощением, необходимо поддерживать здоровье организма. Для этого медик рекомендовала заниматься умеренной физической нагрузкой, а также спать не менее семи часов в сутки. Кроме того, необходимо скорректировать питание, перейдя на сбалансированный по макро- и микронутриентам рацион, пишет mk.ru.