Чем полезна для психики ностальгия

Ностальгия - это то, что помогает человеку бороться с плохим настроением и с ощущением несчастья. По словам психологов, ностальгия представляет собой осознанную социальную эмоцию, где к сладости примешивается определённая горечь. Однако в целом эта эмоция - положительная.

Ностальгия формируется из счастливых воспоминаний и тоски по прошлому. Часто она связана с различными сенсорными стимулами. Например, почувствовав запах осенних листьев, вы можете сильно затосковать по детству. Как выяснили нейробиологи, в ощущении ностальгии играют роль множество участков мозга. В том числе и те, что связаны с автобиографической памятью, саморефлексией, обработкой вознаграждения, эмоциональной регуляцией.

Ностальгию испытывают почти все люди. Но вот в процессе жизни её объекты могут меняться. В ходе исследования, которое провела психолог Кристина Ирен Батчо, выяснилось, что молодёжь сильнее, чем пожилые люди, ностальгирует по праздникам, домашним животным, игрушкам. В то же время старики чаще вспоминают о музыке.

Оказывается, ностальгия - это реакция организма на несчастье. Исследование, опубликованное в Journal of Personality and Social Psychology, продемонстрировало, что благодаря ностальгии укрепляются социальные связи людей, их отношение к самим себе становится более позитивным, а настроение - улучшается.

Другие похожие исследования доказывают, что за счёт ностальгии укрепляется ощущение наполненности жизни смыслом, смягчается экзистенциальный страх смерти, повышается одухотворённость и уровень оптимизма.

Ностальгические воспоминания для борьбы с плохим настроением можно вызывать у себя и самостоятельно. Для этого вам нужно понять, что у вас вызывает такие воспоминания, а ещё пытаться создавать традиции и накапливать воспоминания.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.