Занятие по скандинавской ходьбе прошло в Роговском

В пятницу, 10 марта, в поселении Роговское в рамках проекта «Московское долголетие» провели очередное занятие по скандинавской ходьбе для представителей старшего поколения.

— Сначала выполнили разминочные упражнения, чтобы подготовить организм к предстоящей нагрузке. Затем приступили к основной части спортивной программы — пешей прогулке со скандинавскими палками по лесной тропинке длиной в 2,5 километра. В завершение занятия участники выполнили несколько упражнений для улучшения координации, концентрации движения и развития устойчивости. Ходьбой с палками можно заниматься в любое время года и в любом месте, главное регулярность, — рассказал тренер спортивного клуба «Монолит» Максим Бырка.

Добавим, что присоединиться к занятиям смогут все желающие жители «серебряного» возраста поселения Роговское. Получить дополнительную информацию и записаться можно по номеру телефона: 8 (495) 849-32-71.