Диетолог Круглова назвала главное условие эффективной борьбы с лишним весом

Главное условие успешной борьбы с лишним весом россиянам раскрыла врач-диетолог Наталья Круглова.

Речь идет о создании дефицита калорий с помощью двух способов — ограничений в еде и физических нагрузок. Последний метод повышает потребность в энергии, что тоже создает дефицит калорий. За счет этого происходит снижение веса, отметила диетолог в беседе с NEWS.ru.

Эксперт посоветовала худеющим россиянам избегать таких продуктов, как соль, соусы и острые специи. Однако полностью отказываться от сладостей и фастфуда нельзя, так как это может привести к срыву.