Гепатолог Вялов объяснил, чем опасно злоупотребление витаминами

Чрезмерное употребление витаминов может привести к серьезным последствиям. Об этом сообщил врач-гепатолог Сергей Вялов. По его словам, особенно опасен витамин D.

В правильно подобранном питании содержатся все необходимые человеку витамины, но многие люди почему-то думают, что их организм страдает от недостатка этих микронутриентов, отметил доктор.

— Когда мы говорим про витамины, у нас почему-то всегда есть презумпция виновности. Каждый верит, что ему витаминов не хватает. Никому в голову не приходит, что витаминов может быть слишком много. Все думают, что едят отвратительные продукты, в которых нет витаминов, а на самом деле они есть, — пояснил он.

Вялов предупредил, что прием витаминов без консультации с врачом может привести к гипервитаминозу. В качестве примера он привел витамин D. Злоупотребление им может негативно отразиться на состоянии костей, сосудов и иммунной системы и когнитивных способностях.

— Избыточные дозы витамина D приводят к вымыванию кальция из костей, угнетению иммунитета, нарушению тонуса сосудов, и память от этого тоже страдает. Последнее исследование даже говорит, что чрезмерное употребление этого витамина способствует развитию умственной отсталости, — сообщил гепатолог в интервью радио Sputnik.

Нутрициолог Наталья Конюхова назвала продукты, которые нужно есть для сохранения молодости. Она посоветовала придерживаться правильного питания и отказаться от сахара.