Аннотация: Депрессия является одним из наиболее распространенных психических расстройств, влияющим на здоровье и благополучие человека. Ежегодно миллионы людей по всему миру сталкиваются с симптомами депрессии, такими как: грусть, усталость, беспокойство, нарушения сна и аппетита, а также ухудшение самооценки и настроения.Одним из эффективных способов самопомощи у пациента с депрессией является медитация практика, которая позволяет осознанно управлять своими мыслями и эмоциями, а также улучшать психическое здоровье. Медитация имеет множество положительных эффектов, влияющих на психологическое благополучие человека и является дополнительным методом комплексного подхода.Ключевые слова: медитация, депрессия, тревожность, самопомощь, психическое здоровье, комплексный подходВведениеДепрессия является распространенным психическим расстройством, которое влияет на психическое и физическое здоровье человека и снижает качество его жизни [1]. Сегодня подход к лечению депрессии смещается в сторону ...
