Эти три блюда надо есть весной, чтобы похудеть к лету

Диетолог назвала три весенних блюда, которые могут помочь сбросить лишние килограммы к лету. Особенно, если не забывать про физическую активность.

Многих по весне посещает идея сбросить к лету лишние килограммы. Появляются они, кстати, по вполне естественным причинам: холода, повышенный аппетит из-за отсутствие солнца, да и двигательной активности становится меньше. Ведь долгие прогулки зимой — вещь не всегда приятная.

По мнению врача-диетолога Инессы Царьковой, похудеть к лету — задача вполне выполнимая. Однако для этого необходимо выполнять несколько простых правил.

Во-первых, перед каждым приёмом пищи нужно выпивать стакан тёплой воды, чтобы разогнать метаболизм. С такой привычкой есть будет хотеться значительно меньше. А во-вторых, блюда надо выбирать с умом.

Всего специалист назвала три пункта, которые стоит включить в меню, чтобы сбросить к лету всё лишнее с боков. 

Первое обязательное блюдо, которое стоит включить в меню, — это салат из сырых овощей и зелени. Например, морковь, капуста и свекла с любой зеленью, заправленные лимонным соком и без соли.

— цитирует диетолога "Газета.ру".

Кроме того, врач посоветовала включить в меню запаренную льняную кашу из свежеперемолотых семён льна. В неё можно добавить молотую корицу или четвертинку спелого банана. По словам диетолога, такую кашу стоит есть раз в день.

А в-третьих, каждый день необходимо употреблять цельнозерновой гарнир. Например, зелёную гречку, бурый рис, киноа, пшено или что-то из бобовых.

В идеале они должны быть в пророщённом виде. В них можно добавить любые орехи, семена тыквы, подсолнечника или масло ГХИ.