Названы продукты, помогающие продлить молодость

Нутрициолог Наталья Конюхова назвала продукты, которые помогают продлить молодость. В беседе с "Комсомольской правдой" специалист отметила, что сладкая выпечка, десерты, молочные продукты и фрукты способствуют поражению коллагеновых и эластиновых волокон, что приводит к появлению ранних морщин на коже. 

По её словам, следует есть больше зелени, пряностей, перца и грибов. Эти продукты замедляют процесс гликации. 

Во многих пряностях содержится розмариновая кислота, которая улучшает метаболизм жиров и способствует общему снижению массы тела. Кроме того, она оказывает противовоспалительное и антиоксидантное действия.

Продукты оранжевого цвета с высоким содержанием витамина А придают коже внутреннее свечение. А содержащийся в томатах, арбузах и красном перце калий помогает избавиться от отёков и токсинов. 

Эксперт указала, что витамин В способствует регенерации клеток и ускоряет обменные процессы в организме. Содержится он в яичных желтках, авокадо, спарже, грибах, свёкле и миндале. Помимо этого, в рационе обязательно должен присутствовать белок, который содержится в мясе, рыбе и морепродуктах.

Также нутрициолог добавила, что для восполнения нехватки питательных веществ в организме можно принимать БАДы. Особенно те, в состав которых входит железо, цинк, марганец и магний. Они стимулируют синтез коллагена.