Практики гедонизма: эксперт Русских назвала 4 шага на пути к счастливой жизни
Гедонизм – это искусство жить в стопроцентной осознанности и честности не только по праздникам, а каждый день. К примеру, если человек медитирует по утрам на «деньги и изобилие», а остаток дня проводит на ненавистной работе, где «его не ценят» — можно назвать занятие пустой тратой времени. Об этом корреспонденту ФАН рассказала бизнесвумен, основатель бренда натуральной косметики, коуч Рада Русских.
«Однажды, моя лучшая подруга-бизнесвумен поинтересовалась, почему я всегда такая жизнерадостная и в чем секрет? Я ей ответила, что я просто стараюсь делать только то, что мне нравится и не делать того, что мне не нравится. Она сказала, что для этого уже есть специальный термин "гедонизм". Так я и стала гедонистом», – вспомнила Рада Русских.
В определенные времена слово «гедонизм» возводилось в ранг неактуальных тем, ограничиваясь лишь затоптанными тропами устаревших методик. Как все терпеливые говорят: «полюби то, что делаешь, смирись и принимай». Собеседница ФАН предлагает идти от обратного: «не полюби то, что делаешь, а делай то, что любишь».
«Начните с ежедневных практик гедонизма. Как это делать? Спросите себя: "мне сейчас удобно или нет? Хорошо мне или плохо? Чего, на самом деле, я сейчас хочу для себя? Это мое истинное желание или навязанное? Ради чего я сейчас это делаю?". Как это делаю я? Везде, где я появляюсь, я все всегда сразу подстраиваю под себя. Делаю именно так, чтобы мне было хорошо и удобно. Люди, которые умеют делать так, чтобы им было хорошо, это просто находка. Вокруг них пространство всегда гармонизируется», – рассказала бизнесвумен.
Гедонизм – это не про насилие и не про эго, а про определенную сонастройку с другими людьми и пространством. В нас с детства вкладывают абсурдные установки, что «нужно быть скромным, для себя ничего нельзя, все для других, не нравится – терпи». Поэтому нам начинает казаться, что у нас нет права что-то изменить.
«На самом деле, это очень легко. Если вам душно, можно спросить: "Ребят, а давайте откроем форточку. Никто не против?". Если вы устали и хотите отдохнуть, можно сказать: "А может перерывчик?". И вот так в мелочах мы учимся общаться с людьми и договариваться», – объяснила Русских.
Умение задавать вопросы мягко, чтобы не давить и не задевать людей – большое искусство. В какой-то момент у человека появится нежный тембр, мягкая интонация, и люди начнут с ним легко соглашаться. Однако, по мнению собеседницы ФАН, проблема большинства людей в том, что они постоянно сами себе врут, все время недовольны, долго терпят, бесконечно копят и… рано или поздно взрываются гневом. Люди, не практикующие гедонизм – это «пороховые бочки». Они выбирают терпеть те условия, на которые, на самом деле, могут повлиять, часто забывая, что у всех равные права.
Гедонист всегда находится в эпицентре. Он понимает, что происходит вокруг, старается не навредить, соблюдая чужие границы, но и добро лишний раз не причиняет. Каждый самостоятельный человек счастлив в этом состоянии. Самое большое удовольствие для гедониста – сделать, достичь, создать что-то самостоятельно. Чтобы стать гедонистом – нужно стать взрослым. Ведь взрослость – это свобода выбора, когда ты становишься главным в своей жизни.
«С чего начать? Я бы начала с чего-то очень простого. Я заметила, что большая часть всех страданий у людей начинается в быту. Быт начинает плодить недовольство, усталость, бессмысленность, внутренний тупик. Из-за мыслей "я это делаю для всех, а все остальные вроде как этого не делают", я отказалась в свое время от идеи что-либо делать в быту. Большинство людей просто не знают, насколько это дешево, иначе они давно бы этим воспользовались. Все конфликты в семье прекратились, внутренних претензий больше нет», – сообщила Рада Русских.
Шаг 1. Минимизировать быт
Каждый должен следить только за своим внутренним настроением. Если человек не делает то, чего не хочет – у него не растет недовольство другими. Важно иногда позволять себе ничего не делать.
Шаг 2. Экономьте не деньги, а эмоции
Путь к гедонизму начинается тогда, когда человек оценивает все не с точки зрения экономии денег, а с позиции экономии эмоций. В тот момент, когда мы научимся накапливать хорошие эмоции и не сливать их, не тратить направо и налево, у нас появится огромный ресурс. Человек с хорошим настроением не причиняет вред другим людям, не токсичен, не агрессивен. Это дефицитный товар на рынке. С такими людьми все хотят общаться. Человек, уважающий своего собеседника, настолько завораживает, что может выстрелить во всех сферах жизни. Это касается качества жизни, работы, отношений.
Есть люди, которые экономят деньги, а есть люди, которые экономят время. И они друг друга вообще не понимают. Это как люди с чувством юмора и без чувства юмора, их лучше не соединять. Люди, которые экономят деньги, всегда ищут подешевле и готовы пожертвовать своим временем. Это вечно неудовлетворенные люди. Избегайте первой категории. Чтобы понять путь гедонизма, нужно метить в категорию людей, которые экономят время и эмоции.
Шаг 3. Эмоциональная растяжка
Любая растяжка это про то, что «мне можно». Большинство людей думают, что им ничего нельзя. Нельзя громко говорить, нельзя ходить нарядной, нельзя быть эпицентром внимания, нельзя спросить, нельзя первой подойти, парня спросить, носить короткую юбку или яркую одежду. А Гедонизм – это история про эпицентр.
Шаг 4. Будьте эпицентром
То, что человек может себе позволить – это зона комфорта без стресса и превозмогания. Эмоциональная растяжка заключается в том, чтобы примерить на себя то, что недоступно. Должно быть внутреннее ощущение, что весь мир – для тебя и никто за это не осудит. Критика существует только в нижнем слое терпеливых людей. Чем выше вы продвигаетесь, тем отчетливее понимаете, что мир не так уж опасен.
Ранее психолог Александра Копецкая развеяла мифы о людях с нарциссической травмой.