Диетолог Наталья Круглова посоветовала добавить в рацион больше рыбы и молочных продуктов, чтобы избежать нехватки в организме витаминов D и A весной. Как рассказала специалист, витамин D содержится в жирной рыбе, молоке, а витамин А — в оранжевых овощах и фруктах — моркови, тыкве, красном перце, помидорах. Круглова отметила, что дефицит витамина А возможен, если в рационе их было недостаточно, передает NEWS.ru. Говоря о дефиците витамина D, Круглова сказала, что весной это возможно, потому что в основном он синтезируется в коже под действием солнечного света. Как объяснила специалист, такая проблема возникает, если человек не применял вещество в качестве добавки или в составе комплекса витаминов и редко бывал на солнце с открытым телом в течение зимы.
