Большинство россиян пожаловались на недостаток сна

Около 80% россиян заявили, что недостаточно спят. Это приводит к появлению чувства усталости, ухудшению самочувствия и внешнего вида.

Как сообщает «Газета.Ru» со ссылкой на исследование компании Совкомбанк Страхование и агентства Madanes, 48,8% жителей России спят от шести до восьми часов в сутки. 20,9% россиян отдыхают всего шесть часов, а 18,4% еще меньше — от четырех до пяти часов. При этом почти 12% респондентов посвящают сну от десяти часов в сутки. На недостаток сна жалуется большинство опрошенных.

«Больше половины россиян признают, что испытывают недостаток сна: иногда это чувствуют 39%, часто — 23,1%, всегда — 16,6%», — рассказала СЕО агентства Madanes Елена Солопова.

Отмечается, что для здорового отдыха нужно ограничить использование гаджетов перед сном, а также ложиться в одно и то же время, лучше всего — в период с 21 часа до полуночи. Ранее врач-сомнолог предупредил об опасности недостатка сна для мозга.