Врач Рябков посоветовал спать в тёмном помещении
Терапевт онлайн-сервиса по управлению здоровьем Budu Андрей Рябков дал советы по улучшению качества сна.
«Чтобы сон был крепким и качественным, рекомендуется спать в тёмном помещении без света. Обеспечить полную темноту помогают специальные светопоглощающие шторы. Благодаря этому сон становится глубже, человек утром чувствует себя более бодрым и выспавшимся», — заявил он в беседе с Life.ru.
Как отметил врач, важно следить за чистотой штор, поскольку скопившаяся в них пыль может вызывать аллергию.
Ранее врач-терапевт, иммунолог Ирина Ярцева в беседе с НСН рассказала, на кого больше всего влияют перепады атмосферного давления.