По словам диетолога Натальи Кругловой, в весенние месяцы во избежание дефицита витаминов D и A, нужно дополнить свой рацион жирной рыбой и оранжевыми овощами и фруктами. Кроме того, дефицит витаминов можно возместить за счет молочных продуктов. Как сообщает NEWS.ru со ссылкой на диетолога, витамина много в жирной рыбе и молоке. А витамина А - в моркови, тыкве, красном перце, помидорах. Если они зимой потреблялись в недостаточном количестве, это могло привести к дефициту витамина A. А витамин D своим появлением обязан в основном солнечному свету. Его нехватка объясняется отсутствием в домашней аптечке витамина D в качестве добавки или в составе комплекса витаминов. А может, человек редко загорал зимой.
