Врач Павлова перечислила способы успешного похудения к лету

Некоторые россияне хотят к лету сбросить лишний вес. О том, как как это сделать быстро и эффективно, рассказала доктор Зухра Павлова.

Как пишет сетевое издание Monavista, в процессе похудения надо сначала выбрать конкретную цель и поверить, что ее удастся достичь. Так, можно приобрести летний наряд, определив его на видное место, чтобы он стимулировал к похудению, советует эксперт.

Также следует проанализировать свой режим приема пищи, записывая съеденные продукты в специальный дневник и прекратить есть в позднее время, отметила врач. Кроме того, нужно тщательно пережевывать пищу, поскольку это поможет уменьшить объем рациона и количество калорий, пояснила специалист и добавила, что для успешного похудения к лету каждый день нужно пить 1,5 л воды.

По словам Павловой, потере веса помогают стабильный завтрак, регулярный прием белка и растительной клетчатки, отказ от сладостей вечером. отказ от алкоголя, а также спокойный и продолжительный сон.