Названо правильное время для завтрака: проживёте на 20 лет дольше

Секрет долголетия, по мнению нейробиолога Джулии Джонс, занимающейся изучением мозга, достаточно прост. Надо не только употреблять здоровые продукты, уделять внимание физической активности, но и питаться в нужное время. Тональность задает завтрак, к которому нужно приступать не раньше 11 часов. Врачи-диетологи считают завтрак самым важным элементом здорового питания. Утренняя трапеза задает тональность дню, выстраивает «мостик» в будущее. Если в утреннее время человек получает полноценный набор витаминов, минералов и других полезных веществ, за активизацию его умственных и физических способностей можно не опасаться.