Полезен ли послеобеденный сон: отвечают ученые

Ученые рассказали, так ли полезно вздремнуть после обеда.

По данным ferra.ru, специалисты нацуниверситета Сингапура провели исследование на людях, которым давали спать по десять минут, полчаса или часу в разные дни, но днем.

Так, выяснилось, что такой сон имеет явные преимущества для человеческого здоровья. Но память улучшает только получасовой сон, а те, кто спал больше, чувствовали снижение работоспособности и сонливость. Но эти неприятные симптомы уходили спустя полчаса.

Таким образом, спать днем рекомендуется по полчаса, послеобеденный сон улучшает память, повышает настроение и позволит к концу дня чувствовать себя бодрее.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.