Потребность организма во сне может определяться индивидуальными особенностями и варьироваться в зависимости от возраста, наличия болезней и стресса, уровня физической активности. Эксперты обычно рекомендуют, чтобы студенты спали около 9 часов в сутки, подростки – от 8 до 10 часов. Взрослым людям нужен сон продолжительностью 7-8 часов. «Если вы спите более девяти часов в сутки и не чувствуете себя отдохнувшим, это может означать серьезную проблему со здоровьем», - заявила сомнолог Мишель Дреруп из Центра расстройств сна при Кливлендской клинике. Специалистка рассказала, что повышенная сонливость может говорить о следующих нарушениях. Расстройства психики. Пересып является одним их характерных симптомов депрессии, он наблюдается у 15 процентов людей с этим заболеванием. Нарушения сна. Апноэ во сне, при котором происходят повторяющиеся остановки дыхания, является частой причиной пересыпания. Люди с нарколепсией, которым свойственно внезапно засыпать, тоже могут испытывать чрезмерную дневную сонливость и фрагментарный ночной сон. Несбалансированное питание. Если рацион не обеспечивает нужное организму количество витаминов группы В, это также способствует повышенной сонливости. О чем может говорить сильная дневная сонливость? Другое. Причиной потребности человека в большем количестве сна может быть прием лекарств, а также злоупотребление психоактивными веществами, в том числе алкоголем. Инстаграм человека выдает его проблемы с психикой Ранее портал MedikForum.ru писал о том, почему полезно спать на левом боку. Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
