Елена Малышева развеяла распространенный миф о фруктах

Существует мнение, что сухофрукты полезнее фруктов. 

Это миф. 

На деле все совершенно иначе.

Подробности рассказала теледоктор Елена Малышева в рамках программы «Жить здорово!» на Первом канале.

На деле же, как заметила медик, в сушеных фруктах пользы куда меньше. Все-таки следует учитывать, что высушивание разрушает витамин С. Также в таких продуктах много калорий, сахара. Если переборщить с таким лакомством, то могут появиться лишние килограммы. 

При этом следует отметить что фрукты и сухофрукты содержат антоцианы — вещества, которые необходимы для профилактики массы опасных болезней, к примеру, онкологи, сахарного диабета.

Но в сухофруктах полезных элементов меньше почти на 60%. 

Поэтому, если и хочется побаловать себя сладким лакомством, то предпочтение следует отдавать фруктам. Они снижают риск смертности от болезней сердце и сосудов на 40%, а еще они помогают надолго сохранить память.